女性朋友如果气血不足，就会看起来气色不好，不仅如此，气血不足的女性身体的免疫力也会比较低下，睡觉也睡不好，上班工作也会没有精神，记忆力也不会很好。总是气血不足对女性健康危害很大，补充气血是中年女性刻不容缓的事情，那么今天就来给大家介绍几种女人补血补气的食疗方法。

　　女人补血补气食疗方法1.红枣莲子银耳粥

　　红枣是一种补气养血效果非常好的食物，莲子也是具有补血功效的，而银耳含有多种矿物质，具有养护心脏和抗癌防病的作用，用这三种食材加入适量的糯米或者大米熬粥，不仅吃起来口感非常好，还对女性气血不足有非常好的改善作用，气血不足严重的女性，每周吃两次红枣莲子银耳粥，改善效果会很明显。

　　女人补血补气食疗方法2.猪肝粥

　　猪肝是一种益气补血效果非常好的食物，而且动物肝脏含有丰富的铁，适当的吃点猪肝可以使体内造血功能得到提升，用猪肝和小米还有大米一起熬粥，在熬制的时候放入少量的枸杞子，这样可以使猪肝粥益气补血的功效事半功倍。

　　女人补血补气食疗方法3.人参鸡汤

　　人参的益气补血功效在古代就已经被认可，现代人更是对人参倍加推崇，鸡肉具有温补气血的功效，把人参和鸡肉放在一起炖，不仅口感非常好，补气养血的功效也是非常好的。

　　希望所有的女性朋友对于可以使用的补气血方法有一个正确的认知，也希望所有女性朋友都能明白，想要气血充足，除了吃一些益气补血营养充足的食物之外，还需要每天加强锻炼，只有每天都坚持做不低于三十分钟的有氧运动，气血才能提升的更快。