睡眠是陪伴人一生的事,绝大多数人一生中的睡眠时间超过生命的三分之一。据CBNData《2018国民睡眠生活消费大数据报告》显示,中国互联网网民日常睡眠平均时长是7.1小时。不过,不少年轻人有着熬夜的习惯,同时还有着不小的睡眠问题。全国1亿7千多万 90 后中三分之一都有睡眠 ...
美国《预防》杂志刊文介绍了一套简单的锻炼动作。这套只需10分钟的简单动作可以调动全身锻炼,锻炼后持续几个小时卡路里燃烧增加。每一个步骤持续45秒,两个步骤之间休息30秒。整个循环重复两次。 1、椅子蹲立 手臂弯曲 背对椅子站立在椅子前面,双脚分开与肩同宽,脚 ...
女人排湿气有几种方法?女人身上如果湿气过重的话,是会出现很多症状的,所以我们需要去了解女人该如何排湿气,女人排湿气有几种方法?我们一起来学习吧。 女人排湿气有几种方法? 1、注意饮食 首先需要注意的就是你日常的饮食习惯啦,千万不要顿顿大鱼大肉的哦 ...
到了夏季,人们都喜欢凉爽的感觉,尤其是喜欢长时间按地吹空调和电扇,这样是很容易引起感冒的。为了避免感冒,可以立即喝一杯姜糖水,可以将身体里的寒气驱出。在中医上认为,生姜具有提神醒脑的功效,夏季容易让人感到昏昏沉沉的,在这时只要喝一杯姜汤立马就可以恢复精神 ...
每个人的内心深处都有一个长寿梦,而且全社会对于长寿也持有一种正面宣传的态度,不但将长寿的人称为老寿星,而且很多形容词像白发鹤颜、精神矍铄等都是以一种褒义的态度来支持长寿的。但长寿真的就这么好吗?很多长寿的老人也疾病在身,活得时间越长,遭受疾病折磨的时间也 ...
春季万花争艳的季节,正是赏花好时期。但春季是一年中花粉过敏高峰期,多集中在3月末至5月。临床发现,3月中旬到4月期间出现上述症状的患者大多是柏树花粉症。春季发生的花粉症,会流泪打喷嚏,肌肤也会瘙痒起皮,怎么预防花粉过敏?花粉过敏的预防:(1)避免接触过敏源有过 ...
小方最近很苦恼,上个星期陪妈妈去医院体检,前两天拿到体检结果了,妈妈查出有痔疮,还比较严重,而他爸爸去年底才刚做了痔疮手术。因此小方很害怕,自己爸妈都有痔疮,自己是不是也会得痔疮呢?听说很多病都会遗传,痔疮会不会遗传呢?痔疮会遗传吗?俗话说“十人九痔”, ...
核心提示:中医里,肝是主情志的,也就是日常情绪,发怒生气特别伤肝,一定要控制好自己的情绪,保持一个好心情。九叔在网上经常能看到网友花式熬夜有人戏称自己是守夜冠军叔科普过的熬夜危害已多得数不清了但还是有人左耳入右耳出既然现代医学还没吓到你们今天就从老祖宗流 ...
现在社会节奏越来越快,很多人都普遍承受着很多的压力。但是长期且不受控制的压力会导致一系列健康问题,包括心脏病,糖尿病,抑郁症和焦虑症,因此我们需要找到预防和可能减轻心理健康问题的方法。面对日常生活中各方各面的压力,我们该如何自救呢?近期,一项由伊迪丝·考 ...
众所周知,鱼对健康的好处多多,高含量的不饱和脂肪酸有助于调节胆固醇水平并预防心血管疾病。当然,鱼的好处不仅仅止于此,发表在Clinical Nutrition杂志的一项研究显示,定期食用沙丁鱼有助于预防2型糖尿病(T2D)。在这项研究中,研究人员从巴塞罗那的三个初级保健中心招 ...
糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的终身性代谢性疾病。其中,2型糖尿病患者更容易患循环系统疾病、痴呆症、癌症以及骨病等疾病。尽管治疗该疾病的药物不断出现,但改变生活方式仍然是治疗的基石。近年来的研究显示,喝茶,尤其是绿茶,对身体有诸多益处,包括预 ...
指导专家:广东省妇幼保健院中医科 邓雪梅 主任医师艾叶不仅仅是用来做艾灸和泡脚的。艾叶是客家人的传统美食,每年清明前后长得绿油油的艾叶都会激发人们的手工灵感,艾粄、艾果、艾叶鸡蛋汤、艾根煲鸡汤、艾叶馒头包子、艾叶打边炉等都是刺激味蕾的美食!颜值只是它们的基 ...
都说减肥要“管住嘴迈开腿”,有人说“管住嘴还不简单,少吃点火锅烧烤,多吃点素菜就行”,但小九要泼一盆冷水了:有些素菜,可是隐藏的“吸油大王”!盘点4种悄悄吸大油的食物一些日常生活中经常食用的食物,看起来很素,其实在烹饪的时候会带入大量的油脂。吸油大户一:鸡 ...
近日,中国肉类协会发布了《富α-亚麻酸猪产品 亚麻籽猪产品》团体标准,该标准规范了亚麻籽猪的各项指标标准,同时也让“亚麻籽猪肉”走进了人们的视线。猪肉是中国人日常食用最多的肉类之一,但“亚麻籽猪肉”却是一个新鲜名词,亚麻籽猪肉到底是什么?它和普通猪肉有什么 ...
近日,荔枝上市了。据媒体报道,在上海时令水果荔枝1斤40元,平均下来1颗荔枝约2元。预估半个月到一个月之后,荔枝大量上市,价格会有所下降。看来,实现荔枝自由还得一段时间。荔枝是十分常见的夏季水果,分布于中国的西南部、南部和东南部,广东和福建南部栽培最盛。荔枝不 ...
“明明我已经午睡了,为什么还是这么累?!”小丽每天都有午睡的习惯,不过为了方便,小丽一般都选择趴在桌子上睡半个小时。但让小丽奇怪的是,每次睡醒都觉得脖子酸痛,而且无论睡多久,疲劳感还是在。有时特地睡久一点,却越睡越累,小丽也不知如何是好。原本午睡是为了能 ...